Mini-coaching : Onze conseils pour cultiver l'estime de soi.
L'estime de soi peut être imaginée comme un baromètre qui révèle dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs. L'estime...
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Mini-coaching : Apprendre à ne rien faire !
Ne rien faire est un véritable apprentissage pour certains. Pour les personnes, qui, comme moi, ont traversé un burn-out et qui sont, à...
Mini-coaching : Onze exercices pour dépasser la peur du regard des autres.
Par peur de ne pas être apprécié, d'être rejeté et critiqué, de décevoir ou encore de blesser l'autre, beaucoup de personnes n'osent pas...
Mini-coaching : Gérer mes inquiétudes
L'inquiétude est un état pénible déterminé par l'attente d'un évènement, d'une souffrance que l'on craint, par l'incertitude où l'on est....
Mini-coaching : Remettre du sens dans son job.
Je vous propose aujourd'hui une méthode tirée de la boîte à outils de la psychologie positive appliquée au monde du travail, le "Job...
Mini-coaching : J'apprends à contrer mes pensées négatives.
Cet exercice cultive la capacité de diriger votre esprit d'un cycle de pensées négatives, vers un cycle plus positif, de manière à...
Les recettes du bonheur #Fiche 2 - Développer la compassion et bienveillance envers soi.
La compassion est la capacité à "souffrir avec " , sans se confondre avec la peine. Cet exercice de pleine conscience positive est...
Les recettes du bonheur #Fiche 1 - S'exercer à la contemplation.
Voici le premier article de l'agenda du bonheur ! Le but de cet agenda est de vous proposer chaque semaine une pratique, une méthode qui...
Mini-coaching : Une porte se ferme, une porte s'ouvre
Faire cet exercice une fois et y revenir une ou deux fois durant la semaine suivante contribue à réveiller espoir et optimisme. Pensez à...
Mini-coaching : Apprendre à formuler une phrase d'intention.
Pour penser positif, vivre des émotions positives et obtenir ce que l'on souhaite dans la vie, il faut en avoir envie. Il faut donc y...
Mini-coaching : "J'améliore ma vie grâce à la pratique de la gratitude".
J'ai trouvé que cette période se prêtait magnifiquement bien à un exercice de gratitude. Je vous invite donc à faire celui-ci, vous...
Mini-coaching "Je trouve ma zone de potentiel maximum"
Le problème pour beaucoup d'entre nous dans l'environnement professionnel, c'est qu'un poste n'est pas défini selon nos points forts -...
Mini-coaching "Je ralentis le rythme de ma vie effrénée et stressante".
L'art d'appuyer sur la pédale de frein L'idée générale du mouvement slow est de promouvoir le bien-être des individus, de la société et...
Mini-coaching " Technique de relaxation mentale "
Voyage depuis chez toi Visualiser, c'est tout simplement imaginer. Grâce à notre grande créativité, nous les humains pratiquons la...
Mini-coaching "Je lâche-prise"
Nous pouvons savourer tout ce que nous recevons au cours de notre vie, mais nous ne pouvons pas tout garder indéfiniment.
Mini-coaching " Je m'affirme par la posture"
Postures de puissance Il existe une pose universelle qui marque sans équivoque un sentiment de puissance : lorsque nous nous tenons bien...
Mini-coaching "je prends ma part de responsabilité"
Conflits, mésententes, rancœurs viennent souvent de ce réflexe premier à rejeter la faute sur les autres, sans réfléchir à sa part de...
Mini-coaching "Je me débarrasse d'une mauvaise habitude"
Tu as des comportements ou des manies qui ne te réussissent pas vraiment ? Tu voudrais en changer mais tu ne sais pas comment faire ? Tu...