Mini-coaching : Apprendre à formuler une phrase d'intention.

Pour penser positif, vivre des émotions positives et obtenir ce que l'on souhaite dans la vie, il faut en avoir envie. Il faut donc y mettre de l'intention et de l'énergie.



La notion d'intention


Gardez bien en tête votre objectif premier : Le désir d'améliorer constamment votre vie et d'être le plus heureux possible. Voici une liste de phrases utiles à retenir et à se répéter régulièrement. Elles peuvent vous aider à ressentir des émotions positives et à vous redonner de l'énergie :


  • Je veux vivre en pleine santé, et je fais tout pour y parvenir !

  • Je suis en pleine forme et bien dans mon corps.

  • Je peux réaliser tous mes objectifs et je me concentre sur leur accomplissement.

  • Je suis de plus en plus heureux, à chaque jour qui passe...



C'est une sorte de spiritualité et de philosophie à adopter qui est très précieuse lorsque l'on souhaite utiliser la psychologie positive pour s'épanouir. L'objectif est juste de cadrer les pensées sur ce que vous souhaitez vraiment. Libre à vous de reformuler ces phrases de la façon dont cela vous convient ou d'en trouver d'autres plus personnelles. Il faut juste garder une tournure positive , utiliser des verbes d'action et éviter les souhaits. Vous pouvez greffer des phrases en accord avec vos idées et vos objectifs du moment, ou les orienter vers un objectif particulier.


Exemples :


" Je vais rencontrer un homme (ou une femme) extraordinaire, qui me correspond parfaitement, et je vais consacrer l'énergie nécessaire pour que cela se produise."
" Je vais entrer dans cette école et obtenir ce diplôme. Je pratiquerai ainsi le métier de mes rêves."

Le plus important dans la construction de votre phrase affirmative est de mettre les mots sur vos intentions et de vous focaliser dessus. Vous devez y croire réellement, être en parfaite adéquation avec vos envies.


A vous de jouer !



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Nathalie Ghysdaal

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