Mini-coaching : "J'améliore ma vie grâce à la pratique de la gratitude".

J'ai trouvé que cette période se prêtait magnifiquement bien à un exercice de gratitude. Je vous invite donc à faire celui-ci, vous verrez, cela va changer des choses dans votre vie...


Un exercice de psychologie positive : la lettre de gratitude



  1. 1ère étape : Fermez les yeux et pensez à quelqu’un qui a dit, ou fait quelque chose, qui a amélioré votre vie et que vous n’auriez pas remercié correctement.

  2. 2ème étape : Écrivez une courte lettre, 300 mots par exemple, pour remercier cette personne : ce qu’elle vous a dit, en quoi cela a changé votre vie, et où vous en êtes dans votre vie actuellement.

  3. 3ème étape : Contactez cette personne pour lui dire que vous aimeriez la voir, sans lui révéler le but précis de votre demande.

  4. 4ème étape : Lorsque vous rencontrez la personne, lisez-lui votre lettre ou envoyez-lui si vous n'êtes pas en possibilité de lui remettre en main propre



De nombreuses études ont été réalisées sur les bénéfices liés à cet exercice. La plupart indiquent que les participants déclarent une amélioration de leur humeur et de leur satisfaction personnelle, qu’ils soient d’ailleurs expéditeurs ou receveurs de la lettre.


Si vous avez aimé cet article, vous pouvez liker, commenter, partager. Vous souhaitez en savoir plus sur mon accompagnement ? Contactez-moi


Vous êtes une entreprise et êtes intéressé par mon approche ? Pour tout information sur mes services en management du bien-être, vous pouvez me contacter.


Nathalie Ghysdaal

Coach Bien-être

+32(0).483.648.556

n.ghysdaal@move.coach

www.move.coach




 

Nathalie Ghysdaal

Formulaire d'abonnement

+32483648556

35, Rue des Abliaux
Tournai, 7536
Belgique

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

©2019 by Nathalie Ghysdaal