Mini-coaching "Je lâche-prise"

Nous pouvons savourer tout ce que nous recevons au cours de notre vie, mais nous ne pouvons pas tout garder indéfiniment.

Des dizaines de milliers de fois dans ta vie, chaque jour, sans que tu t'en rendes compte, ta respiration change, l'air va et vient, il entre et sort de ton corps. Les événements, eux aussi, vont et viennent dans ta vie. Rien n'est immuable. Tout change. Ta façon d'affronter ces changements - si tu es capable de laisser le passé derrière toi et de vivre l'instant présent - a un impact majeur sur ta santé et ton bien-être. C'est un facteur déterminant pour estimer la longévité et prédire la qualité de vie.


Tu peux choisir de rester frustré en pensant à ce que tu crois avoir perdu, submergé par la peine engendrée, tu peux même passer une vie entière à te plaindre d'une enfance qui aurait pu être meilleure , à te morfondre après une opportunité perdue ou à cause d'une relation qui s'est mal terminée...ou tu peux choisir de chérir le cadeau quotidien que t'offre la vie : un renouveau constant, de nouveaux souffles.


Nous pouvons savourer tout ce que nous recevons au cours de notre vie, mais nous ne pouvons pas tout garder indéfiniment. Chaque expérience de vie se termine un jour, tire sa révérence et s'en va. Comme un invité bien élevé qui nous rend visite de temps en temps sans jamais poser ses valises.


Mini-coaching " je lâche-prise"


Choisis quelque chose auquel il t'est difficile de renoncer, un vieux ressentiment, une peine que tu traînes, un jugement de valeur sur toi-même ou une relation compliquée, et décides de t'en libérer. Quelque chose qui, par le passé, t'a paru si important que tu as préféré ne pas t'en séparer, décide maintenant que tu peux t'en libérer.


Ce que tu veux laisser derrière toi :


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Maintenant, concentre-toi sur ta respiration, sur tes poumons qui se gonflent et se dégonflent, sur l'oxygène qui te maintient en vie. Ressens, ou imagine, le mouvement du diaphragme sous tes poumons et relâche-le en même temps qu'il s'ouvre et se ferme à chacune de tes respirations. Visualise ce que tu veux laisser derrière toi et imagine-le s'éloigner physiquement, un peu plus à chaque respiration.


A toi de jouer !


Tu as aimé ce mini-coaching ? N'hésite pas à aimer, commenter, partager si tu penses que cela peut aider un ami, une amie, un proche.


Tu aimerais aller plus loin dans ton développement personnel ? Tu peux me contacter.


N.B : Une soirée de lâcher-prise est organisée le 20 mars 2020, n'hésite pas à y participer


Nathalie Ghysdaal

Coach certifiée en psychologie positive

Membre du Centre Emergences

GSM 0483/648.556

nghysdaal@gmail.com





 

Nathalie Ghysdaal

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