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Postures de puissance
Il existe une pose universelle qui marque sans équivoque un sentiment de puissance : lorsque nous nous tenons bien droits, les pieds ancrés dans le sol et les bras tendus vers le ciel. C'est le geste de la victoire, du triomphe.
A l'inverse, quand nous nous sentons faibles et vulnérables, nous nous faisons tout petits. Au lieu d'occuper l'espace, nous réduisons l'ampleur de nos mouvements, nous changeons notre manière de marcher et nous baissons le son de notre voix. Les autres nous perçoivent alors comme fragiles et peu confiants. Tu mérites de t'affirmer ! Adopte des postures de puissance, ouvertes, fières, fermes. Occupe l'espace. Tu n'auras pas seulement l'air plus fort : tu le seras vraiment, car ta posture déteint sur ton esprit !
Déroulement du mini-coaching
Chaque jour, adopte une posture de puissance : tu te sentiras plus confiant, plus fort. Fais-le au réveil, avant une réunion importante, devant le miroir...Et profites-en ! Maintiens-toi dans la position que tu as choisie au moins quelques secondes, le temps que ton esprit s'imprègne du message que lui envoie ton corps. Rien qu'en imaginant ces postures, tu bénéficies déjà de leurs effets.
Voici deux postures de puissance :
Main sur les hanches : Une posture d'affirmation pour réveiller le héros ou l'héroïne qui est en toi. Il ne faut pas en abuser, car elle peut envoyer des signaux d'agressivité.
"J'ai gagné" : lors de ses présentations, Steve Jobs écartait grand ses bras. Il se montrait complètement ouvert grâce à ce seul geste de confiance en soi absolue.
Maintenant, à toi de jouer !
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Belle journée à toi